Iklan Anda

Gunakan Waktu Yang Tepat Untuk Makan

Hidup sehat merupakan dambaan setiap manusia, agar hidup sehat sebaiknya kita menjaga pola makan hidup sehat serta  memperhatikan waktu yang tepat saat ingin makan.

Menyantap makanan yang tepat dan menghindari makanan yang bikin gemuk merupakan salah satu yang perlu diperhatikan. Ternyata kunci sukses untuk langsing terletak pada waktu makan.

Adapun waktu terbaik untuk makan bisa menjadi pertanyaan rumit untuk dijawab. Berikut ini waktu terbaik sarapan, makan siang dan makan malam, seperti dilansir laman India Times, Minggu (22/11).

Baca juga : Minyak Goreng Aman Bagi Penderita Diabetes

1. Sarapan

- Makan dalam waktu 30 menit setelah bangun tidur.

- Waktu yang ideal untuk sarapan adalah pukul 7 pagi.

- Paling lambat sarapan jam 10 pagi.

- Pastikan Anda menyertakan protein dalam makanan Anda.


2. Makan siang

- Waktu yang ideal untuk makan siang adalah jam 12:45.

- Coba dan menjaga celah 4 jam antara sarapan dan makan siang.

- Makan siang paling lambat pukul 4 sore.



3. Makan malam

- Waktu yang ideal untuk makan malam adalah sebelum pukul 7 malam.

- Anda harus menjaga celah 3 jam antara makan malam dan waktu tidur.

- Makan malam paling lambat pukul 10 malam.

- Makan dekat dengan waktu tidur bisa mengganggu kualitas tidur.
Iklan Anda Have you ever dreamed to live in Vanuatu? Well, your dreams may come true! Visit the site https://vrp-mena.com/lang/index.php to learn how it is possible. Musical Source provides the most up-to-date information on synthesizers for sale at Amazon in the UK. For more details visit this site: https://www.musicalsource.co.uk/synthesizers.php

Artikel Menarik Lainnya :

Loading...

Disqus Comments
© 2017 lintas berita - Template Created by goomsite - Proudly powered by Blogger